Manfaat Buah Naga Serta Kandungan Gizi Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Naga. Selain rasanya yang enak, buah yang memiliki nama dan bentuk yang unik ini memiliki banyak manfaat khususnya bagi bagi kesehatan. Apa saja manfaat buah naga untuk kesehatan? silahkan disimak selengkapnya.

Buah naga awalnya berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan, tetapi untuk saat ini sudah banyak di budidayakan di negara-negara asia seperti vietnam, filipina, malaysia, dan negara kita indonesia. Pada tahun 1870 tanaman buah naga ini dibawah oleh orang Perancis dari Guyana ke Vietnam sebagai tanaman hias. dan di vietnam sendiri bauh ini dianggap membawa berkah. 

Pada awal munculnya buah ini di indonesia, harganya terbilang cukup mahal. Bahkan sejajar dengan apel impor dari Selandia Baru namun kini harga buah naga menjadi semakin terjangkau. 

Buah naga memiliki rasa manis sedikit asam menyegarkan. Dalam buah naga terkandung kadar nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh. berikut adalah kandungan gizi dalam buah naga /100 g.

Nutrisi	Jumlah
Kadar Gula	13-18 brik
Air	90.20%
Karbohidrat	11,5 g
Protein	0,53 g
Asam	0.139 g
Serat	0,71 g
Fosfor	8,7 mg
Magnesium	60,4 mg
Kalsium	134,5 mg
Vitamin C	9,4 mg

Akhir akhir ini buah naga sering di yakini sebagai buah yang memiliki manfaat bagi kesehatan. Mulai dari batang buah naga, daging buah naga, sampai dengan kulit buah naga juga memiliki banyak kandungan vitamin dan zat yang sangat bermanfaat. Para Dokter juga sangat merekomendasikan buah naga merah, sebagai buah konsumsi yang bisa di gunakan untuk terapi dalam penyembuhan suatu penyakit. berikut adalah manfaat bauh naga bagi kesehatan.

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

1. Merawat Kesehatan Kulit
Jika saat ini Anda sedang mengalami masalah pada kulit khususnya jerawat tak perlu kawatir. Sebab, didalam buah naga terdapat kandungan Vitamin C yang dapat kita andalkan sebagai salah satu cara menghilangkan jerawat secara sehat. Caranya pun cukup mudah, ambil satu buah naga lalu kupas kulitnya, masukkan kedalam blender, haluskan. Masukkan buah naga halus kedalam gelas, ambil airnya dengan sendok usapkan pada wajah. Sisanya bisa diminum sebagai jus segar. Lakukan secara teratur sampai masalah jerawat Anda hilang. Selain itu juga dapat diandalkan sebagai salah satu cara menghilangkan bekas jerawat yang mengganggu pada kulit wajah Anda.

2. Memperkuat Tulang dan Gigi
Didalam satu buah naga terdapat kandungan fosfor dan kalsium yang melimpah. Itulah sebabnya jika seseorang mengkonsumsi buah naga secara teratur keadaan tulang dan giginya jauh lebih baik ketimbang seseorang yang tidak pernah makan buah naga. Bagi Anda yang kini menginjak usia senja sebaiknya konsumsi buah naga karena dapat mencegah terjadinya kerapuhan tulang atau osteoporosis.

3. Menghambat Penuaan Dini
Anti oksidan yang terkandung dalam Buah naga dapat mengambat proses penuaan dini yang biasa dialami oleh seseorang yang setiap harinya terpapar oleh polusi udara. Kandungan yang terdapat dalam buah naga akan mengeluarkan racun dalam tubuh secara efektif, sama efektifnya dengan buah apel.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang terkandung di dalam buah naga cukup tinggi itulah sebabnya mengapa buah ini sangat baik dikonsumsi oleh Anak dalam masa pertumbuhan. Bila Anda sering terkena flu khususnya disaat perubahan musim yang tidak menentu seperti sekarang ini sebaiknya konsumsilah buah naga secara teratur setiap hari.

5. Meningkatkan Nafsu Makan
Jika saat ini Anda sedang mengalami masa dimana nafsu makan turun sebaiknya konsumsilah buah naga. Selain kandungan Vitamin C yang tinggi ternyata di dalam buah naga juga terkandung Vitamin B2 dan B1 yang sudah sejak lama diandalkan oleh dunia pengobatan sebagai penambah nafsu makan khususnya dalam masa penyembuhan dari penyakit.

6. Mencegah Kanker
Antioksidan selain berguna untuk menghambat penuaan dini juga terbukti ampuh untuk mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh manusia. Buah yang memiliki rasa hambar sedikit manis dengan biji kecil yang dapat dikonsumsi ini dapat dikonsumsi oleh semua lapisan usia. Namun, ada juga seseorang yang tidak menyukai buah lembek ini.

7. Menurunkan Kadar Kolesterol
Selain Vitamin B2 dan B1 buah naga juga banyak menyimpan Vitamin B3 yang jika dikonsumsi secara teratur dapat menurunkan kolesterol dalam darah secara efektif. Jika kolesterol darah menurun maka seseorang akan dijauhkan dari yang namanya gangguan peredaran darah dan jantung.

8. Merawat Kesehatan Mata
Tak hanya Vitamin A yang dibutuhkan untuk menjaga mata agar tetap sehat. Karoten, juga bermanfaat atas kesehatan mata yang kita miliki. Didalam Manfaat Buah Naga terdapat kandungan karoten yang sangat baik untuk mata bila dikonsumsi.

9. Merawat Kesehatan jantung
Selain olahraga teratur konsumsi makanan sehat juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung. Jika Anda bingung menentukan buah apa yang sehat untuk jantung, sebaiknya pilih Buah Naga untuk jadi sala satu menu makanan sehat Anda mulai sekarang. Kandungan Vitamin C, B1, B2, dan B3 didalam Buah yang dijuluki Dragon Fruit ini sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.

10. Mencegah Diabetes Melitus
Saat ini penyakit degenatif merupakan momok tersendiri bagi seseorang yang setiap harinya mengkonsumsi makan tak sehat. Apalagi orang tersebut menjalani kehidupan dengan pola hidup tidak sehat, kemungkinan besar dimasa tuanya akan mengalami penyakit degeneratif yang saat ini jumlahnya semakin meningkat mengalahkan penyakit infeksi. Jika Anda sadar akan hal itu dan takut terjangkit Diabetes Melitus sebaiknya mulai sekarang konsumsilah buah Naga karena didalamnya terdapat zat yang efektif untuk mengurangi kadar gula dalam darah.

Manfaat Buah Naga

Demmikkianlah manfaat buah naga bagi kesehatan. maka dari itu yuk mulai dari sekarang muali rajin konsumsi buah naga agar mendapatkan manfaatnya. Semoga Bermanfaat, Salam. 

Read more »

Manfaat Buah Pepaya

Uraian : Pepaya (carica papaya) merupakan tumbuhan yang berbatang tegak dan basah. Pepaya menyerupai palma, bunganya berwarna putih dan buahnya yang masak berwarna kuning kemerahan, rasanya seperti buah melon. Tinggi pohon pepaya dapat mencapai 8 sampai 10 meter dengan akar yang kuat. Helaian daunnya menyerupai telapak tangan manusia. Apabila daun pepaya tersebut dilipat menjadi dua bagian persis di tengah, akan nampak bahwa daun pepaya tersebut simetris. Rongga dalam pada buah pepaya berbentuk bintang apabila penampang buahnya dipoting melintang. Tanaman ini juga dibudidayakan di kebun-kebun luas karena buahnya yang segar dan bergizi.

Nama Lokal : Papaw (Inggris), Pepaya (Indonesia), Gedang (Sunda); Betik, Kates, Telo gantung (Jawa);

Penyakit Yang Dapat Diobati : Batu ginjal, Hipertensi, Malaria, Sakit keputihan, Kekurangan ASI; Reumatik, Malnutrisi, Gangguan saluran kencing, haid berlebihan; Sakit Perut saat haid, Disentri, Diare, Jerawat, Ubanan; Pemanfaatan : 1. Batu Ginjal (niersteen = Belanda)     Bahan: 7 lembar daun pepaya     Cara membuat dan menggunakan :      Memakai formula 3-5-7 plus, artinya :     - Hari Pertama, 3 lembar daun pepaya yang masih segar direbus        dengan air secukupnya, kemudian air rebusan daun pepaya        tersebut diminum 1 gelas sekaligus.     - Hari Kedua, 5 lembar daun pepaya yang masih segar direbus        dengan air secukupnya, kemudian air rebusan daun pepaya        tersebut diminum 1 gelas sekaligus.     - Hari Ketiga, 7 lembar daun pepaya yang masih segar direbus        dengan air secukupnya, kemudian air rebusan daun pepaya        tersebut diminum 1 gelas sekaligus.     - Untuk menutupnya ditambah dengan minum air kelapa muda        (degan=Jawa), yang dipilih dari buah kelapa hijau.      Catatan : bagi yang mengidap hipertensi tidak boleh minum resep ini. 2. Hipertensi (tekanan darah tinggi)     a. Bahan: 2 potong akar pepaya        Cara membuat: direbus dengan 1 liter air sampai mendidih hingga         tinggal 1 gelas, kemudian disaring;        Cara menggunakan: diminum 2 kali sehari 1 cangkir      b. Bahan: 7 lembar daun atau bunga tapakdara        Cara membuat: diseduh dengan 1 gelas air dan dibiarkan         beberapa saat dan disaring        Cara menggunakan: diminum menjelang tidur. 3. Malaria     Bahan: 1 lembar daun pepaya, tempe busuk sebesar ibu jari, garam      secukupnya.      Cara membuat: semua bahan tersebut ditumbuk halus, kemudian      diperas dan disaring untuk diambil airnya.     Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari selama 7 hari berturut-     turut. 4. Sakit Keputihan     Bahan: 1 lembar daun pepaya, 1 potong akar rumput alang-alang,      adas pulosari secukupnya.      Cara membuat: daun pepaya dicincang halus, kemudian direbus      bersama bahan lainnya dengan 1,5 liter air sampai mendidih dan      disaring     Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari 1 gelas dan dilakukan      secara teratur. 5. Kekurangan ASI     Bahan: buah pepaya yang masih hijau (muda) tanpa dikuliti.     Cara membuat: buah pepaya tersebut dibelah menjadi 2 bagian,      sebagian direbus dengan air dan sebagian yang lain menggunakan      cuka.     Cara menggunakan: air rebusan tersebut diminum 2-3 sendok teh      sehari dan dilakukan secara teratur. 6. Reumatik     a. Bahan: buah pepaya, 2 butir telur ayam kampung;        Cara membuat: buah pepaya dipotong penampangnya kemudian         telur dimasukkan dalam pepaya melalui lubang yang telah dibuat         dengan memotong penampang tadi, ditutup kembali rapat-rapat         dan dibakar hingga telur yang ada di dalamnya masak        Cara menggunakan: telur yang sudah masak tersebut dimakan         pagi dan sore      b. Bahan: 2 potong akar pepaya, 1 lembar daun pepaya;         Cara membuat : kedua bahan tersebut ditumbuk halus,  kemudian          direbus dengan 1 liter air sampai mendidih dan disaring.         Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari 1 gelas pada sore hari. 7. Malnutrisi (gejala kekurangan salah satu zat makanan pada balita)     a. Bahan: 2 lembar daun pepaya, 3 tangkai daun dadap serep,        kapur sirih secukupnya.        Cara membuat: semua bahan tersebut ditumbuk bersama sampai         halus.        Cara menggunakan: dipergunakan sebagai bedak dan dioleskan         pada perut balita yang sakit.     b. Bahan: 1 lembar daun pepaya        Cara membuat: direbus dengan 1,5 gelas air sampai mendidih,         kemudian disaring untuk diambil airnya        Cara menggunakan: diminumkan pada balita 2 sendok makan         setiap hari. 8. Gangguan saluran kencing     Bahan: 3 potong akar pepaya     Cara membuat: direbus dengan 1 liter air air sampai mendidih,      kemudian disaring.     Cara menggunakan: diminum 1 kali sehari 0,5 gelas. 9. Haid berlebihan     Bahan: buah pepaya yang masih hijau (muda)     Cara membuat: direbus dengan air sampai masak.     Cara menggunakan: dimakan dagingnya. 10. Sakit perut pada waktu haid      Bahan: 1 lembar daun pepaya, buah asam dan garam secuk

Komposisi :
KANDUNGAN KIMIA : Kandungan buah pepaya masak (100 gr) - Kalori 46 kal - Vitamin A 365 SI - Vitamin B1 0,04 mg - Vitamin C 78 mg - Kalsium 23 mg - Hidrat Arang 12,2 gram - Fosfor 12 mg - Besi 1,7 mg - Protein 0,5 mg - Air 86,7 gram Kandungan buah Pepaya Muda (100 gr) - Kalori 26 kalori. - Lemak 0,1 gram - Protein 2,1 gram - Hidrat Arang 4,9 gram - Kalsium 50 mg - Fosfor 16 mg - Besi 0,4 mg - Vitamin A 50 SI - Vitamin B1 0,02 mg - Vitamin C 19 mg - Air 92,4 gram Disamping itu buah pepaya juga mengandung unsur antibiotik, yang dapat digunakan untuk pengobatan tanpa ada efek sampingannya. Buah Pepaya juga mengandung unsur yang dapat membuat pencernaan makanan lebih sempurna, disamping memiliki daya yang dapat membuat air seni bereaksi asam, yang secara ilmiah disebut zat caricaksantin dan violaksantin. Daun pepaya juga mengandung berbagai macam zat, antara lain : - Vitamin A 18250 SI - Vitamin B1 0,15 mg - Vitamin C 140 mg - Kalori 79 kal - Protein 8,0 gram - Lemak 2 gram - Hidrat Arang 11,9 gram - Kalsium 353 mg - Fosfor 63 mg - Besi 0,8 mg - Air 75,4 gram Kandungan carposide pada daun pepaya berkhasiat sebagai obat cacing. Disamping pada daunnya, akar dan getah pepaya juga mengandung zat papayotin, karpain, kautsyuk, karposit dan vitamin

Read more »

Manfaat Buah Apel

\

Uraian : Apel (Pyrus malus) dapat hidup subur di daerah yang mempunyai temperatur udara dingin. Tumbuhan ini di Eropa dibudidayakan terutama di daerah subtropis bagian Utara. Sedang apel lokal di Indonesia yang terkenal berasal dari daerah Malang, Jawa Timur. Atau juga berasal dari daerah Gunung Pangrango, Jawa Barat. Di Indonesia, apel dapat tumbuh dan berkembang dengan baik apabila dibudidayakan pada daerah yang mempunyai ketinggian sekitar 1200 meter di atas permukaan laut. Tumbuhan apel dikatagorikan sebagai salah satu anggota keluarga mawar-mawaran dan mempunyai tinggi batang pohon dapat mencapai 7-10 meter. Daun apel sangat mirip dengan daun tumbuhan bunga mawar. Berbentuk bulat telur dan dihiasi gerigi-gerigi kecil pada tepiannya. Pada usia produktif, apel biasanya akan berbunga pada sekitar bulan Juli. Buah apel yang berukuran macam-macam tersebut sebenarnya merupakan bunga yang membesar atau mengembang sehingga menjadi buah yang padat dan berisi.

Nama Lokal : Apel (Indonesia, Malang), Apple (Inggris), Appel (Perancis);;

MANFAAT APEL :

1. Diabetes Mellitus

    Bahan: 1 biji buah apel berukuran sedang.

    Cara membuat : dibelah menjadi 4 bagian dan direbus dengan air 3-4

    gelas sampai mendidih hingga tinggal 2 gelas.

    Cara menggunakan : diminum pagi-sore, dan dilakukan secara rutin.

2. Diare

    Bahan: buah apel yang belum begitu masak.

    Cara menggunakan: dimakan biasa.

Komposisi :
KANDUNGAN KIMIA : Buah apel (Pyrus malus) selain mempunyai kandungan senyawa pektin juga mengandung zat gizi, antara lain (per 100 gram) : - Kalori 58 kalori - Hidrat arang 14,9 gram - Lemak 0,4 gram - Protein 0,3 gram - Kalsium 6 mg - Fosfor 10 mg - Besi 0,3 mg - Vitamin A 90 SI - Vitamin B1 0,04 mg - Vitamin C 5 mg - dan Air 84 %

Read more »

Manfaat Ramuan Obat Dari Jeruk Nipis

Manfaat ramuan obat dari jeruk nipis :setelah sebelumnya dibahas mengenai kandungan dan manfaat jeruk nipis bagi kesehatan. Artikel kali ini akan mengulas tentang bagaimana menjadikan bagian-bagian dari tanaman jeruk nipis sebagai ramuan obat mujarab untuk mengatasi berbagai masalah pada tubuh baik karena penyakit ataupun gangguan lainnya.

Manfaat jeruk nipis dan pembuatan ramuannya

1.Untuk atasi Ambeien
Siapkan ±10 gram akar pohon jeruk nipis, cuci bersih kemudian rebus menggunakan air  ±1 liter, Rebus selama ½ jam. Angkat lalu saring . minum saat hangat sehari 3 x.

2.Mengobati Amandel
Ambil kulit buah jeruk nipis. Cuci selanjutnya dipotong-potong. Rebus menggunakan air putih ± 2 gelas sampai tersisa ¾-nya, saring. Minum hangat-hanga sehari 3x

3.Anyang-anyangan
Peras 2 buah jeruk nipis yang sudah dicuci terlebih dahulu. Tambahan gula batu dan 1 gelas air panas pada perasan air jeruk nipis, aduk. Minum sehari 1x

4.Atasi Batuk
Siapkan 1 buah jeruk nipis, cuci lalu peras. Campur air perasan jeruk nipis dengan 1 sdm madu dan sedikit garam, aduk. Minum sehari 2-3 x. bila anda tidak suka garam. Ganti dengan gula batu.

5.Batuk & Influenza
Peras 1 bh jeruk nipis yang sudah matang, tambahkan dengan air panas ± 60 cc. tambakan air kapur sirih ± ½ sdt, aduk. Minum 2 x sehari sebanyak 2 sdm.

6.Atasi bau badan
Cara pertama 
Potong 1 bh jeruk nipis menjadi dua. Oleskan setiap bagian dengan kapur sirih tipis-tipis. Usapkan pada bagian ketiak setelah mandi. Diamkan ± 5 menit, kemudian bilas dengan air. Lakukan setiap hari pagi dan sore.

Cara kedua
Tumbuk 10 daun jeruk nipis muda sampai halus, cetak kecil-kecil seukuran pil. Makan sehari 3 x.

7.Mengobati batu ginjal
Peras dua bh jeruk nipis kampung, tambahkan 2 gelas air hangat. Minum setiap hari setelah makan malam selama 10 hari.

8.Difteri
Cuci 1 bh jeruk nipis, peras untuk diambil airnya. Tambahkan 1 gelas air panas dan 1 sdm madu. Gunakan sebagai obat kumur saat masih hangat selama ± 2 menit. Lakukan 3 x sehari.

9.Demam / Flu
Cara pertama
Air perasan dari 1 bh jeruk nipis ditambah 3 siung bawang merah yang telah dihaluskan serta 1 sdm minyak kelapa. Oleskan pada kening.

Cara kedua : 
Panggang 1 bh jeruk nipis sebentar, kemudian peras. Tambahkan 1 sdm madu pada air perasan. Untuk sekali minum.

10.Haid Tidak Teratur
Air perasan jeruk nipis ± 3 sdm ditambah 1 sdm madu dan 2 gelas air panas, aduk. Minum hangat-hangat 3x sehari.

11. Untuk Mengurangi kebiasan merokok. 
Jeruk nipis 1 bh diris, isap kemudian minum air putih. Lakukan setiap hari

12. Vertigo
Daun jeruk nipis 1 genggam dilumatkan, tambahkan 1 sdm air perasan jeruk nipis. Gosokkan pada bagian tekuk, dahi, dan pelipis sehari 2x.

13. Atasi radang tenggorokan
Jeruk nipis masak 3 bh dipotong, peras. Seduh air perasan dengan ½ cangkir air panas, tambahkan 1sdm madu, aduk hingga rata.gunakan untuk berkumur selama ± 3 menit sebanyak 3 x sehari.
Menghilangkan lendir di Tenggorokan
Potong 2 bh jeruk nipis, peras, tambahkan sedikit garam, aduk. Minum setiaphari disaat perut anda masih kosong.

14. Kurap dan panu
1 genggam akar landep dicuci sampaai bersih, haluskan kemudian tambahkan perasan dari 1 buah jeruk nipis, aduk. Olekan pada bagian kulit yang terkenaa kurap atau panu. Kemudian balut dengan kain perban. Lakukan sampai sembuh.

16. Atasi demam / panas saat malaria
Siapkan bahan ramuan yang terdiri dari daun jeruk nipis 3 lbr, daun Kendal 3 lbr, dan daun prasman 5 lbr. Rebus semua bahan dengan 3 gelas air putih hingga tersisa 1 gelas. Saring . diminum setiap pagi dan sore ½ gelas.

17. Terkilir
Belah 3 bh jeruk nipis masak. Masukkan kedalam poci lalu seduh dengan ½ air panas, tutup. Setelah dingin ambil jeruknya lalu diperas, saring. Gunakan sebagai obat urut pada bagian tubuh yang sakit.

18. Atasi pegal linu
Bahan-bahan : 1/3 genggam daun jeruk nipis, daun keteng cina, dan daun sambiloto. 10 lbr daun sirihh, 2 jari akar pepaya dan akar kepayang, 3 jari akar kelor, 10 bh cabai rawit. Tumbuh semua bahan sampai halus. Rendam ramuan dalam ±1 liter alkohol selama 7 hari. Peras kemudian saring, gunaakan air perasan tersebut sebagai obat gosok pada bagian tubuh yang sakit.

18. Sakit gigi.
Campurkan 1 sdm air jeruk nipis, gilingan akar kecubung, dan gilingan legetan warak. Tambahkan kedalam ramuan  ¾ cangkir air garam, aduk. Peras dan saring. Gunakan untuk berkumr selama ± 2 menit.. lakukan 4-6 X sehari.

19. Menambah Stamina
Air perasan dari 1 bh jeruk nipis dan sedikit irisan gula merah dicampurkan dengan 1 buah kuning telur, aduk. Minum 1x seminggu.

20. Tekanan Darah Tinggi

Bahan ramuan : 20 kuntum bunga dan 30 lbr daun jeruk nipis, air perasan dari 2 bh jeruk nipis.

Pembuatan ramuan : rebus semua bahan dalam 3 gelas air sampa tersisa ± 2 ¼ gelas. Setelah dingin saring. Minum ¾ gelas sehari 3x dengan menambahkan sedikit madu.

Read more »

Manfaat Buah Anggur Untuk Kecantikkan

Manfaat Buah Anggur Untuk Kecantikkan : Selain memiliki rasa yang enak untuk dikonsumsi, ternyata buah anggur juga dapat memberikan beberapa manfaat untuk kecantikkan tubuh dan wajah terutama pada bagian kulit, kuku, dan gigi.

Manfaat Buah Anggur Untuk Kulit, gigi, dan kuku.

1. Minyak yang berasal Dari biji anggur dapat digunakan untuk menghilangkan kerutan pada kulit wajah. Penggunaannya sebagai obat luar dengan mengoleskannya pada bagian kulit wajah yang mulai berkerut. Lakukan secara rutin dan teratur sebelum tidur.Kemampuan yang dimiliki minyak bihi anggur ini karena didalamnya terkandung banyak antiokdisan serta asam lemak esensial yang berperan penting dalam menjaga kulit agar tetap terlihat awet muda.
2. buah anggur bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan plek hitam / bekas jerawat pada kulit wajah, caranya dengan mengusapkan buah anggur yang terlebih dahulu dibelah dua pada bagian yang terdapat plek, diamkan selama ±30 menit. Kemudian pijat wajah dengan tangan secara perlahan.setelah itu bersihkan menggunakan air.
3. Manfaat lainnya dari buah anggur sebagai masker yaitu dapat mencerahkan kulit wajah.Cara membuat ramuan : siapkan 2-3 buah anggur, kupas kulitnya, kemudian remas dengan tangan. Tambahkan 2-3 tetes madu.usapkan ramuan pada kulit wajah setelah terlebih dahulu dibersihkan. Diamkan ±15 menit. Lalu bilas dengan air bersih.
4. Mengkonsunmsi buah anggur secara rutin dapat membantu memutihkan gigi. Kandungan asam malat dalam buah anggur akan menghapus noda pada gigi secara alami dan juga mengatasi perubahan warna pada gigi.
5. Buah anggur bisa digunakan sebagai bahan campuran untuk perawatan kuku agar terlihat selalu cantik. ' Scrub ' anggur kaya akan antioksidan yang dapat membantu melembutkan kutikula dan menghilangkan bintil kuku. Cara membuat bahan ramuannya cukup mudah, yaitu dengan mencampurkan 10 buah anggur merah dengan gula 2 sdm kemudian haluskan menggunakan ' food processor '.Gunakan campuran tersebut sebagai obat luar yaitu dengan memijatkan pada semua kuku anda. Diamkan sebentar kemudioan bersihkan dengan menggunakan handuk basah.

Demikian ulasan mengenai beberapa manfaat buah anggur untuk kecantikkan kulit, kuku, dan gigi. Semoga bermanfaat bagi anda semua.

Read more »

Aneka Khasiat Kesehatan Buah Semangka

Setiap orang hampir dipastikan menyukai buah yang satu ini. Warna buahnya yang merah, rasanya yang manis, dan mudah dicerna merupakan alasan mengapa banyak orang mengonsumsi buah yang berasal dari famili Sucurbitaceae ini.

Buah Semangka memiliki nama yang berbeda antara satu daerah dengan daerah lainnya di Indonesia. Seperti di Jawa, buah ini dikenal dengan sebutan Semongka, Ghuleng-ghuleng atau juga Watesan.

Di Maluku, buah manis ini disebut Mendikai, di Lampung disebut Lamua dan di Sumatera dikenal dengan beberapa nama Mandike, Kalambosa, dan juga Kamandriki.

Selain rasanya manis dan menyegarkan, ternyata buah Semangka juga menyimpan banyak nutrisi dan manfaat bagi tubuh. Dalam Semangka terkandung aneka vitamin seperti vitamin A, C, B6, potasium, tiamin, dan banyak nutrisi lainnya.

Semangka merupakan buah yang rendah kalori dan bebas lemak sehingga banyak orang yang memanfaatkan buah ini untuk berdiet. Buah Semangka juga tergolong buah yang banyak manfaatnya karena dianggap mampu untuk menangkal penyakit kanker maupun untuk meningkatkan libido.

Dan berikut merupakan berbagai khasiat yang dimiliki oleh buah Semangka jika Anda mengonsumsinya secara rutin.

Mencegah Penyakit Kanker dan Jantung

Didalam buah Semangka terkandung lycopene yang merupakan senyawa antioksidan yang dikenal mampu melawan penyakit jantung dan kanker prostat.

Lycopene dalam Semangka bisa langsung dirasakan manfaatnya tidak seperti buah tomat yang harus dimasak dahulu sebelum melepaskan lycopene-nya.

Perbandingannya, dalam secangkir Semangka memiliki kandungan antioksidan lebih banyak 40% dibandingkan dengan tomat. Warna merah semangka menandakan begitu tingginya kadar lycopene yang merupakan salah satu komponen karotenoid sama halnya dengan betakaroten.

Oleh sebab itu, banyak pakar kesehatan yang lebih menyarankan untuk memakan buah Semangka berwarna merah daripada Semangka kuning. Kekuatan antioksidan dalam Semangka dua kali lipat lebih besar dibandingkan dengan betakaroten (provitamin A) dan bahkan sepuluh kali lipat lebih besar dibandingkan dengan vitamin E. 

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa kandungan lycopene dalam semangka sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker, khususnya kanker sel epitel, kanker prostat, kanker kolon, kanker payudara maupun kanker ovarium.

Pernah ada penelitian di Italia yang telah membuktikan bahwa mengonsumsi lycopene dalam dosis yang tinggi bermanfaat untuk menurunkan resiko kanker perut dan usus.

Menambah Tingkat Kesuburan Pria

Percobaan dilakukan oleh All India Institute of Sciencces New Delhi pada 30 pria yang tidak subur dengan usia sekitar 23-45. Para pria tersebut diberikan 20 mg lycopene dua kali dalam sehari selama 3 bulan.

Hasilnya, mereka mengalami peningkatan jumlah sperma, peningkatan pergerakan sperma, dan juga adanya perbaikan struktur sperma. Dan dari 30 pria tersebut, ada 6 orang diantaranya yang kemudian berhasil menghamili istrinya.

Mempertahankan Fisik dan Mental Para Lansia

Lycopene yang terkandung dalam buah Semangka juga sangat bermanfaat dalam mempertahankan fungsi mental dan fisik pada para lansia.

Lycopene yang telah masuk ke dalam aliran darah akan menangkap radikal bebas dan sel-sel tua dan juga memperbaiki sel-sel yang telah mengalami kerusakan.

Mempercepat Proses Penyembuhan

Selain lyopene, buah Semangka juga mengandung citrulline, asam amino yang baik digunakan dalam pembelahan sel dan proses penyembuhan luka. Citrulline itu biasanya terkandung dalam bagian putih buah Semangka yang biasanya tidak dimakan.

Melawan Infeksi

Jumlah betakaroten yang rendah dalam tubuh sangat rentan terhadap infeksi virus dan masalah penglihatan.

Dan tahukah Anda bahwa dua gelas Semangka saja sudah dapat menyediakan seperempat keburuhan betakaroten harian Anda yang digunakan tubuh untuk membuat vitamin A.

Mengandung Banyak Nutrisi

Semangka mengandung vitamin A dan C. Mengonsumsi 100 gram Semangka akan memenuhi 11% kebutuhan tubuh terhadap vitamin A dan dengan sepotong Semangka, Anda akan mencukupi hampir setengah kebutuhan vitamin C harian Anda.

Itulah beberapa manfaat kesehatan buah Semangka yang apabila Anda konsumsi secara simultan maka akan menghasilkan dampak positif bagi tubuh. Kandungan lycopene dalam semangka ternyata cukup tinggi dan bisa menangkal penyakit berbahaya sekelas kanker dan jantung sekalipun.

Konsumsilah buah Semangka secukupnya untuk menjaga tubuh dari serangan berbagai penyakit dan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian Anda.

Read more »

Manfaat Jus Jeruk Untuk Arteri

Manfaat Jus Jeruk Untuk Arteri : Arteri atau disebut juga pembuluh nadi merupakan pembuluh darah berotot yang membawa darah dari jantung. Arteri harus dalam keadaan sehat, karena bila kesehatannya menurun dapat membuat kerja jantung anda menjadi lebih keras untuk memompa dan mengalirkannya keseluruh tubuh. Gangguan yang terjadi pada arteri ini disebabkan adanya plak dan timbunan lemak sehingga terjadi penyempitan. Beberapa cara bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung dan arteri, salah satunya dengan mengkonsumsi jus buah. Jenis buah yang cukup baik untuk dijadikan jus yaitu jeruk.

Buah jeruk mengandung jumlah vitamin C cukup tinggi yang sangat baik untuk tubuh. Dalam sebuah studi selama 10 tahun yang dilakukan oleh para periset dari finlandia terhadap 2.419 pria usia setengah baya, menemukan bahwa pria dengan plasma vitamin C rendah paling rentan terkena stroke dibandingkan mereka dengan kadar vitamin C lebih tinggi dalam tubuhnya. Pria dengan berat badan lebih atau mereka dengan kandungan sedikit vitamin C dalam tubuhnya memiliki resiko 3 kali lebih tinggi terkena stroke. Pengujian ini dilakukan dengan membagi para pria tersebut menjadi 2 kelompok. Kelompok pertama mendapatkan kurang dari setengah gelas jus jeruk / hari, atau kurang dari 40 mg vitamin C. Kelompok kedua mendapatkan vitamin C yang sama dengan 2 gelas jus jeruk atau sekitar 200 mg vitamin C.

Studi lainnya dilakukan di amerika yang hasil penelitiannya diterbitkan oleh Amerika Journal Of Clinical Nutrition pada tahun 2011. Dalam riset ini ditemukan fakta bahwa mengkonsumsi 2 cangkir jus jeruk setiap hari dapat menurunkan tekanan darah diastolik.

Manfaat Jus Jeruk Untuk Arteri

Bermanfaatnya jus jeruk terhadap kesehatan tubuh terutama arteri dikarenakan vitamin C dalam buah jeruk bermanfaat untuk meminimalisir kerusakan arteri akibat radikal bebas, bisa membantu menurunkan tekanan darah, serta membantu mengendalikan kolesterol tubuh. Zat antioksidan dalam buah jeruk juga bisa membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Tapi perlu anda ingat, dalam mengkonsumsi jus jeruk tentu ada beberapa aturan yang harus anda perhatikan antara lain :

1. Jangan mengkonsumsi jus jeruk di pagi hari untuk menghindari sakit perut.
2. Jus bukan pengganti buah, dalam arti anda tetap perlu mengkonsumsi buah-buahan karena bermanfaat bagi lambung, ini dikarenakan pada proses mengunyah, lambung anda akan bekerja dan membakar kira-kira 20 kkal.
3. Ketika membuat jus jeruk, ampasnya jangan dibuang, karena dalam ampasnnya masih terdapat serat dan juga vitamin.
4. Jangan menyimpan jus jeruk terlalu lama, lebih baik langsung konsumsi.
5. Buah untuk jus gunakan buah yang masih segar

Demikian ulasan singkat mengenai manfaat jus jeruk untuk tubuh khususnya untuk pembuluh nadi / arteri anda. Semoga setelah membaca artikel ini, anda bisa membiasakan diri untuk mengkonsumsi jus jeruk secara rutin dan teratur.

Read more »